运动与健康 这种运动方式让养生事半功倍

日常生活中，我们经常提倡运动，这是因为，人体各种机能的有效运转缺少不了运动。现代社会中，人人都有着巨大的社会压力，不爱运动的人也大为存在。但是，你知道运动和健康之间有着怎样的关系吗，今天，我们就一起看看运动给健康带来的好处有哪些。

运动与健康

运动需因人而异

这样才能对身体有利。因个人的生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度和频率时也应该有不同的选择。每天的运动可以分为两部分：一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动。另一部分是体育锻炼活动。

养成多动的生活习惯