强身健体 去病正道是太极

太极生两仪，两仪即阴阳。月有阴晴圆缺，人有男女之别，世间万物若都遵循这样的规律那便是道。太极讲究一个慢字，以柔克刚，在这个缓慢的过程中让身体得到充分的放松，之后的运劲才能快到极致，这种张弛有度的理论对现代的快节奏生活是一个很好的调节。

长期练太极对身体的好处

1. 改善神经系统

神经系统是支配身体活动的中枢，快节奏的生活让人精神压力倍增，精神上难免总要保持亢奋。惯性使然难以好好放松，即便是睡眠中也会出现多梦的症状，更严重的就是失眠、神经衰弱。太极拳的动作需要配合意念和呼吸，能够有效抑制神经的兴奋，达到放松心神的目的，对精神创伤、高血压等都有较好的防治作用。