江苏民福康科技股份有限公司 太极拳流派 和式太极拳

和式太极拳 和式太极拳的五顺好处

和式太极拳的五顺好处

和式太极拳是中国太极拳六大流派之一,除了具有太极拳的基本要领之外,还有其独特之处,就是五顺其中之一。

五顺是什么

头、身、腿分别为人体的三节。《九要论》第三中说:“上节不明,无依无宗。

中节不明,浑身自空。下节不明,自家吃跌。”明三节,拳规矩,练功就能达到事半功倍的效果。

五顺就是顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。

五顺的好处

在行功走架中,顺手时,手与小臂直,不能坐腕、折腕。手腕不顺则气血不畅,气力不能达掌指。

同时,手向左去时,身顺之去。腿向左去时,脚也要顺之去。顺脚时以后脚跟为轴,摆动脚尖随势而动。

脚、腿、身、手在运动中要相互配合,特别是在转换方向时更要注重周身协调一致,无论前后左右,没有抽扯凹凸之形。

拳论中说:“以心行气,务令顺遂。”形以意统之,只有意顺才能形顺,形顺气自顺,气顺周身顺遂,内外一体,处处劲力通达。

周身气血顺畅,自可达到健身养生和技击防身同修的效果。

五顺是太极拳周身之劲成为一家的先决条件。

顺,则周身通达自然。拳论中说:“其跟在脚,发于腿,主宰于腰,形子手指。

由脚而腿而腰总须完整一气。”脚、腿、身(腰)、手是主要的劲力源泉和通路。

只有劲力通达,角度适当,才能专注一方,发劲时才能无坚不摧。

如果在走架或技击时身体有一个部位不顺,就会造成相互牵扯而散乱,使周身难成一家。

只有身体处处顺遂,才能随对方之势而进退,才能黏随不脱,听、引、化、发才能随手奏效。

周身顺遂也是实现太极拳四两拨千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技论》中说:“顺来横挡顺着进,横来顺挡顺着进。”

只有顺,才能做到周身内外在前进后退中无丝毫散乱,得机得势一瞬把握时机,才能实现太极拳四两拨千斤的省力之技击效果。

和式太极拳在练习时,要求势势处处规矩到位,三直与五顺合而为用,使身体各骨节位置处于有序摆放状态。

通过认筋识穴使人体处于顺遂自然的佳状态,做到立身中正安舒、支撑八面,在技法上达到以顺制逆、我顺人背、避实击虚、四两拨千斤的效果。

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