徒手攀岩是什么 有哪些技巧及注意事项
徒手攀岩技巧
当手点特别远时，我猜每个人都会抱怨自己长的太矮。可那又怎样?该如何应对?怎么做才能跳跃起来抓住更高的手点。
通常而言，不同的支点、角度、高度等等因素会导致每一个动态都不尽相同。但是所有动态却又的确有一个共同点：你必须放手一搏......成功与否取决于你的身体条件和技术，但是主要的是你的意志。这里有14个训练动态的技巧，适用于身高只有166cm的矮小人士到193cm的大个子。
出手越晚越好
初学者容易犯的一个错误就是在做动态时过早的出手。比起晚些出手，这样做会让你损失大部分冲力。过早出手会让你在做动态的过程中身体离开岩壁的时间变长。纠正错误的佳办法是尽可能的做“向上腾跃”动作。具体来讲就是试着让身体尽可能的向上伸展，直至到达高点再松开手。
拍墙/拍点
刚开始尝试一个动态动作的时候，你往往会觉得不太可能完成。甚至感觉尝试都是徒劳，即使去做了动态，也够不到那个点。这时候你要从拍墙开始循序渐进的练习，先跳着去拍尽可能高的地方，拍到之后再定新的目标，让这个目标越来越接近你要抓的目标点，一遍遍的练，直到终能跳起来抓到它。
练习完整的动作
人们经常犯的错误是只调用动态开始阶段用到的肌肉，忘记了之后真正要抓点时要调用的肌肉。犯这个毛病的原因很简单：如果你抓不到目标点，就不会使用到触点肌肉...明智的协调办法是当你能够抓住目标点并且在手上吃力，即使只有千分之一秒的时间，这样也会协调到所有必用的肌肉。如果你自己不能抓到目标点，可以使用一些帮助，比如绳子。也可以在别人的帮助下，试着重复这个动作。
