运动多年的方式竟然全是错的

锻炼运动，这个词充斥在我们的生命里，我们想要身体健康，就要运动，我们要减肥，也要运动，上班族忙碌于工作，缺乏的就是锻炼和运动，学生每天清晨做早操或者是跑步，也是正在运动，运动几乎是人人每天都在做的一件事情，但是很多人的运动方式都是错的。

运动方式错误，不仅无法减肥达到减肥的效果，反而会让我们越减越肥;错误的运动方式，不仅不会帮助我们强身健体，反而还会让我们的身体健康状况变得越来越差。

所以我们一定要注意健康锻炼，注意锻炼的方式方法，健康运动，保持我们身体的健康状况。

很多人都会觉得，运动就是动动身体就行了，锻炼运动并不是复杂的难事，又不用和专业的运动员相媲美，那些常见的大众健身项目是一看就会的。

其实，抱着这种想法来锻炼，就已经是错误的了，运动的方式方法是非常有讲究的，如果我们抱着无所谓的想法进行锻炼，那么非常有可能让锻炼的人走进运动的误区，从而危害到我们的身体健康。

科学健康的运动，可不是一件非常轻松又简单的事情，接下来，小编就带领大家一起来认识一下这些运动的误区。

改掉这些危害我们身体健康的运动习惯，遵循运动健身的客观规律，充分的领略健身运动带给我们的乐趣吧!

边看电视边运动

现在很多健身场所都会在跑步机或者是其他的健身器材运动区域安装一台电视，很多人跑步的时候无聊或者是做一些心肺运动的时候都会看一会电视，边看电视边做运动，这样既锻炼了身体，又不会觉得特别的无聊。

其实这样做是非常危害我们的身体健康的，这些都是非常不好的运动习惯。

因为如果我们在看电视的状况下，我们就会无意识的抓紧把手，竭尽所能的将注意力放在电视节目上。

很多人会以为这样做会让我们忘却劳累，达到更好的健身效果，但是这完全是一个非常错误的健身方法。

因为一边看电视一边进行运动锻炼的话，会让我们忽略掉运动的技巧，尤其是边做举重训练边看电视，是更糟糕的。

因为如果在做举重的时候看电视，如果出现注意力不集中的情况，那么就会在不知不觉中给我们的身体造成伤害，而且无法快速的看到我们的运动成果。

因为我们的注意力全部都放在了电视上面，根本就不是真正的在运动我们的肌肉。

睡眠不足就去健身

睡眠不足就开始健身对我们的身体健康危害是非常大的，这种情况经常发生在上班族的身上，上班族的工作非常的繁忙，每天的时间都会用来补眠，抽出时间来做运动，很可能就会顶着两个熊猫眼去做运动了。