滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些

滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪的摔倒

重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

滑雪教程

1.坡度不能太陡

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右好，滑雪道要宽，50米左右为宜，学习滑雪并不像想象的那样难，关键的其实是平衡的掌握。

下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧。

滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴(平常穿的鞋子号码即可)，只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。

2.面上如何放置滑雪板

(1) 双板保持平行，板尖朝前。

(2) 与滚落线(也就是山坡的滑行方向)垂直。

3.穿滑雪板

(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。

(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。

(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。

4.如何卸滑雪板

(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器即可。

(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

5.穿戴好雪具之后，就该做热身运动了

刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉(有一点像机器人)。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。

其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。

在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。

6.基本要领都掌握后，可尝试直线下降

先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾。用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。

随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。

7.刹车的技术同样重要

不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。