田径运动 你了解什么是田径运动吗

田径运动是体育运动中大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多，参赛运动员多的项目，经常参加田径运动的人也多。

(三)简易可行

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。

基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

(四)促进身心健康

田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。

田径训练计划

(一)学习掌握直道途中跑技术

集体原地弓步摆臂练习。要求深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。

(二)学习掌握起跑后加速跑技术教学方法

正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。做高抬腿跑练习，要求练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。

专项训练

一般耐力练习

中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。

速度耐力练习

速度耐力是运动员在整个跑的过程中保持速度的能力，速度能力对于中长跑运动员是至关重要的，速度耐力练习可称为无氧练习。在全年的训练中，应有计划、有目的地进行速度耐力练习。

技术训练

运动员跑技术的经济性和实效性对运动成绩有很大的影响。我们要让运动员学会在跑的途中尽量节省体力，适宜发挥身体素质的作用，因此合理的技术是非常关键的。

战术训练

中长跑比赛时的战术非常重要，在运动员实力相近时，正确的战术是取胜的关键。

恢复训练

恢复训练的主要任务是尽快消除运动员因训练或比赛引起的身心疲劳，充分恢复体力和精神，以迎接新的训练和比赛。

结语：田径运动是体育比赛项目中大型的运动，包括很多的单项运动，参赛的人员也是多的。本文向大家介绍了一些田径项目，希望能够让大家更深一步的了解田径运动，在训练时按照训练计划训练，肯定能更好的达到锻炼效果。