爬山的好处 爬山减肥注意事项

6.绕着环山公路跑

目前，有一些山上，开通了人工环山跑道。山上面空气清新，环境优雅，绿色环绕，迈出你的步子吧，愉快地绕着环山公路跑一跑，流出一身汗，浑身都舒服。如果你的体力充沛的话，一定要试试，不然，清晨爬山就会失去一份快乐呢!

7.记得要放松自己

爬到山顶后，不要急着休息，先做一些伸展运动，疏通一下筋骨，之后在坐下休息。下山之后，也要做些运动，减轻身体激烈运动后的疲劳。回到家后洗个热水澡舒服不过了!

结语：爬山的好处是不是很多啊，很多时候我们觉得压力大的时候都可以去爬山缓解一下心情，爬山很累这样你就会抛出杂念的，爬山还能锻炼我们的毅力何乐而不为呢?约上三五好友去爬山吧，好处多的很。