为什么要夜跑 夜跑常用的六个技巧

②夜跑是上班族的佳选择，早上难以苏醒、懒得起床，白天过于繁忙导致他们没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作，又可以锻炼身体、减肥瘦身。

③夜跑的效果好，夜晚空气相比于早晨的空气，比较新鲜，氧气也比较多，而大多数人在夜晚的体力也是好的，这样会让跑步效率更高，也减少伤病情况的发生。

④夜跑减压有效，因为下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是让人放松的。让你隔天的拥有良好的精神面貌。

夜跑的10点安全提示

1、如果可能，与他人结伴夜跑。