为什么要夜跑 夜跑常用的六个技巧

2、如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。

3、夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。

4、可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。

5、携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。

6、随身携带身份证件，以防出现紧急情况。

7、在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备和头灯。

8、不要忽视自己的本能。如果感觉不对劲，就放弃平常的路线，快速跑向较繁华的区域。