登山的禁忌人群 如何科学的登山

不要只顾低头走路，而错过了周围的风景

在户外登山徒步，强身健体只是其中一个目的，恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

学会休息的步法

对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

及时补充水和食物

徒步的时候人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

科学的休息