怎样消除紧张 教你几个缓解紧张的方法

九、实事求是的制定目标

1、客观地认识自己和评价自己的能力，把握好自己的方位和坐标，看准机遇，发挥自己的作用，并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。

2、合理安排工作、学习和生活，制订切实可行的工作计划或目标，并适当留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息时间，尽量让精神上绷得紧张的心理有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，也不要为自己根本无法实现的“宏伟木匾”而白白地呕心沥血，弄得精疲力竭。