性格敏感怎么办 想改善试试这招

性格敏感的朋友你身边有吗?每个人对于周遭事物的反应是不一样的，同样的事情发生在不同的人身上，他们的感觉也是不同的。敏感的人似乎会活的更累，因为他们接受到的信息太多了。那么性格敏感怎么办?想改变就请看今天的文章吧!

性格敏感怎么办

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

如果有某一件事或者是某一个人让你感觉到很不舒服，那么你不要逃避，一定要积极的面对。可以让朋友帮你想想办法，解决面前的问题。

3、注意休息

身体处于非常疲劳的状态下的时候，容易产生各种各样的心理问题。敏感的朋友如果不休息好，大脑会想得更多，所以注意休息很重要。请在晚上10点左右入睡，保证至少8小时睡眠。

4、倾诉方法

倾诉是很好的一个方法，当你遇到一件事情，你觉得自己十分困扰的时候，不妨告诉你的朋友或者同事，问问他们的想法，说不定就能为你解开烦恼。

5、保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候不妨进行自我暗示。

6、转移注意力

如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

性格敏感的坏处

1、被小事影响情绪，经常走神，不小心就脑补半小时，导致拖延症。这个可能是人类通病。

2、和别人发生矛盾，总想着是自己的原因。或者本身自己没什么错硬硬是往自己身上楼，习惯了先道歉。