20150525健康北京：王麟鹏讲如何保护脾胃

我们日常生活中总会因为各种不健康的生活习惯，卫生习惯，饮食习惯，导致我们患上一些疾病。我们可能经常出现胃痛的现象，那么在日常生活中我们究竟应该如何保护我们的脾胃呢?那就让我们一起随着视频来看看吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护脾胃

1、三餐定时定量

我们吃饭一定呀定是定量，不要暴饮暴食。

还有就是尽量不要在睡前进食，因为睡前进食会让胃酸分泌过多，经常如此的话，就有可能诱发胃溃疡。

2、饮食的温度

饮食的温度指的是，平时的饮食不要过烫或者过冷，因为过烫或者过冷的食物进入胃后，会刺激到胃黏膜，常常如此的话，就会引起胃病。

3、饮食细嚼慢咽

吃东西不要着急，要细嚼慢咽，这样可以减小我们的胃肠负担。

咀嚼食物的次数越多，那么分泌的唾液也多，这对胃黏膜具有很好的保护作用。

4、喝水时间

喝水是我们每天所必需，佳的喝水时间有早晨起来空腹喝，还有就是进餐前一个小时喝。

对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭，其实餐后喝水会稀释胃液，而汤泡饭则对食物的消化有影响。

5、饮食卫生

俗话说病从口入，所以我们一定要注意我们的饮食卫生习惯。

摄入不干净的食物或者变质的食物就很容易引起急性肠胃炎。而胃炎、胃溃疡跟细菌的感染也是有一定的关系。

6、注意饮食的酸碱度平衡

当胃酸分泌过多的时候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆浆、面包等食物来中和胃酸;当胃酸分泌减少时，饮食上可以喝鸡汤、肉汤或者是带酸味的水果或者果汁，这样可以刺激胃液的分泌，帮助胃部消化。

7、注意养胃

肠胃不好的人，平时也是要注意养胃。要少吃一些对胃黏膜有影响的食物，比如：辣椒、浓茶、浓咖啡、酒、及油炸食物等。

本期嘉宾介绍

王麟鹏

男, 1955年5月8日生。1983年毕业于北京中医药学院，在北京中医医院针灸科长期从事针灸临床工作。

现任首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任，首都医科大学中医药临床医学院针灸教研室主任，主任医师、硕士生导师。是北京市《中医药125人才培养计划》培养的国内中医药科技前沿的学术和技术带头人。

担任中国中西医结合学会虚症与老年病专业委员会、身心疾病专业委员会委员，中国针灸学会腧穴专业委员会理事，北京针灸学会常务理事，北京针灸学会刺灸法专业委员会副主任委员，北京神经科学学会理事等学术职务。

现任《中国乡村医药杂志》编委，《中华全科医师杂志》特约审稿人。

注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!