20160202健康菜谱视频：沙拉的做法（中）

沙拉的做法是我们大家都比较熟悉的，经常吃沙拉对健康非常有利，能够有效补充我们人体所需的各种维生素。那么日常生活中沙拉的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱视频栏目来看看吧!

该视频主要文字介绍：

沙拉的做法

材料

秋葵、海鲜菇、火腿、西红柿。

橄榄油、黑椒末、橄榄油、有机糙米醋、盐。

做法

秋葵蘑菇火腿沙拉制作

1. 首先在制作秋葵蘑菇火腿沙拉的之前就是要将所有的材料都要准备好，这样做出来才会更加地道。

2. 烧锅水， 加入适量的盐和油，下入海鲜菇进去煮一下。

3. 一分钟后再加入秋葵进去煮一下。

4. 等到将其煮好之后，就可以将其捞出，并沥干水分放在一旁备用即可，然后我们再将秋葵切成段状。

5. 将海鲜菇、秋葵和西红柿粒放入大碗中。

6. 加入适量的盐。

7. 再加入橄榄油和有机白醋，混合均匀。

8. 后我们就可以将其装入盘中，然后在上面点缀些火腿片这道沙拉就做好了，我们就可以开始享用了。

自制番茄汁

原料

番茄 蜂蜜。

制作

1. 洗净的番茄去蒂后切成小块放入料理机中。

2. 加入适量的蜂蜜。

3. 用料理机打碎。

4. 倒入饮料杯中。

小诀窍

1. 提前将须煮熟的原料焯一下，注意下入的顺序要煮时间长的早下; 其他的后下， 再一起捞出。

2. 简单的油醋汁来拌它， 调味料只有盐、白醋、橄榄油和黑椒末， 清淡健康。

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