20140224健康大不同2014：迷罗讲春季如何排毒

 

该视频主要文字介绍：

春季如何全面排毒

体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……

一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，终就会崩溃!

所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒!要不中医怎么讲排毒美颜呢?排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦!

吃山药大枣粥助消脂

春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。

山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。

粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。

日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

注意平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

喝蜂蜜柠檬水很排毒

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片。

也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容养颜又清热排毒。

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青汁排毒法

排毒清肠改善便秘

这算得上是排毒减肥方法中的明星了，许多人不明白青汁是什么意思。

清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。在日本市售的清汁种类比较全，原料除了大麦嫩苗之外，还有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。

养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。

揉中脘天枢穴健脾胃

中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的排毒减肥要穴，按摩此穴可帮助通调肠道，排出宿便。

中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿排毒、消脂减肥的作用。

动每天万步走塑身快

要想消脂排毒，那么动起来一定是必须的。怎么动?当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是好的消脂排毒运动。

本期嘉宾介绍

迷罗

男，节气瑜伽创始人;迷罗出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，迷罗医多年，后又随韩国自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。