20130924健康大不同视频：周洁讲正确的刷牙法

 

该视频主要文字介绍：

正确的刷牙方法

我们目前比较提倡的就是这种“水平短距离颤动刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。下面几个注意事项。

1.关于牙刷牙膏的选择

刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。

若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间

一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前

牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷

这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙

尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次

长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

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7.刷牙原则

面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴”，用温水刷牙对保护牙齿健康十分有利。如果牙齿常常受到骤冷或骤热的刺激，易引起牙髓出血和痉挛，从而导致发生牙病，使牙齿寿命缩短。

本身有牙病的人，如果用冷水刷牙，会使病情加重。在冬春季节经常用冷水刷牙，会刺激牙髓，导致牙髓抗病能力下降，细菌也会乘虚而入，并容易发生牙髓炎。而用温水刷牙时，应选择牙刷毛软硬适中的牙刷，这样有利于清洁牙齿，也不会伤害牙靓，对牙龈还可起到按摩的作用。

另外，用温水刷牙，牙膏的泡沫会更加丰富，而且用温水含漱，口腔也会感到更加清爽、舒服，口腔中的细菌、食物残渣也会更容易被清除掉，对清洁口腔也更有利。

刷牙的时候，需要注意使用正确的刷牙角度。牙刷刷毛与牙齿表面成45度为正确的角度，成45度时将牙刷斜放并轻压在牙齿和牙甜的交界位置，并轻轻地做小圆弧旋转。

上排牙齿由牙龈处向下刷，下排牙齿由牙靓处向上刷。刷前牙内侧时，要将牙刷竖起来，并利用动力刷毛清洁牙齿。在刷牙齿的咬合面时，应力度适中并前后方向刷牙齿的咬合面，利用动力刷毛深入智齿部分，清洁难刷之处。

温馨提示：牙齿健康可关乎全身的健康，可是许多人却没有这种健康的意识。如果出现牙痛、牙周病等牙齿疾病，很多人们都选择忍，或是随便服用一些止痛药，其实这些方法都是不可取的。俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。牙周病不仅会造成心血管和呼吸系统方面的疾病，还会引起身体一连串的免疫反应，如发生败血症、心内膜炎、或使糖尿病恶化加快。所以一定要善待牙齿。

本期嘉宾介绍

周洁

女，任科党支部委员10年，5次获院嘉奖，2001年，2003年,2004年3次被评为院优秀党员，2002年立个人三等功，2002年获院临床医学新人奖。服从组织安排始终坚持临床一线工作，曾任病区组长，长期担任门诊组长，积极协助科主任完成门诊各项工作。从事口腔临床工作18年，具有扎实的口腔医学理论基础，和较全面的临床实践经验，能熟练掌握本科常见病及部分疑难杂症的诊治。

经长期的临床实践具有以下几方面的技术专长：牙体种植、根管治疗、牙周手术治疗、用铸造支架行义齿修复牙体缺失，并积极推广和应用新技术新方法如：三叉神经高位截断术，带血管髂骨游离移植修复下颌骨种植体一期、二期植入术，尿毒症患者三叉神经痛的手术治疗，应用精密附着体行义齿修复等。

历年来认真完成各项的教学任务1994-1997年均参加四军大口腔大专班学员临床带教，1996年参加军、海医系学员临床见习和小班课讲授，2001承担军医97级7年制口腔科学教学任务，任教学组长，并被评为校优秀教员。2002参加临床医学院、98并轨生、99卫管系口腔科学大班课的讲授，2003年参加99级7年制及麻醉系学员的大班课讲授。2004年参加临床医学院学员口腔医学理论课讲授。科研方面获面神经定向再生研究青年科研基金2.8万，全军口腔种植攻关题分题基金2万。98年获军队科技进步奖一项(第3作者)，2001年获临床医疗成果二等奖一项(第8作者)。取得上海市科研成果一项(第1作者)。共在核心期刊上发表论文13篇。任职期间通过研究生课程学习获得硕士学位。

专业特长：牙体种植、根管治疗、牙周手术治疗。