20151027健康大不同：崔松讲女性秋季如何进补

秋季是进补的好时机，秋季我们的胃口渐渐地变好了，我们就可以适当的进行滋补，让我们的身体更加健康。那么女性秋季如何进补呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目崔松专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

女性秋季如何进补

阴虚

由于生活的压力，或者不健康的生活习惯往往会导致女性朋友出现阴虚的现象，这时可以通过食疗来调理。

阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。

这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。

体虚

女性朋友也会出现体虚的现象，出现了体虚的现象前往不要慌乱，可以经常吃一些粗粮，能够有效缓解体虚现象。

日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。

因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。

肝郁

肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。

痰湿

痰湿也是比较的多见的，体内痰湿阻滞，久而致虚，对女性的身体危害非常的大，所以要积极地进行相关的进补。

如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。

临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪，却感觉更加乏力，再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。

这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

瘀血

瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目进补容易出现问题。

其实要保持血管疏通、并不 需要什么大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。

女性秋季进补的原则

学会舍

少吃辛辣刺激食物。秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

学会挑

秋季挑水果需选多汁。这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。

特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水饱满的时候，对女性的滋补效果也好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

学会用药

阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用。相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

除了阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。后，要注意的是秋季应该要润燥。

本期嘉宾介绍

崔松

男，副主任医师，擅长冠心病的药物及介入治疗，心率失常、永久其搏植入术、高血压病及心身疾病。

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