20151020健康大不同：程群讲吃什么对眼睛好

我们之所以能够看到花花的世界，享受冰粉色彩的艳丽，是因为我们拥有一双眼睛，如果没有了眼睛我们的世界将失去色彩。那么究竟吃什么东西对眼睛好呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目程群专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么对眼睛好

1、蔬菜水果定是要多吃的

日常生活中我们可以经常的吃一些水果，水果含有丰富的营养价值，许多水果都对我们的眼睛非常的好。

而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

维生素A

能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。

维生素B

许多的水果中都含有丰富的维生素B，经常吃富含维生素B的水果对于保护我们的视力有着非常重要的意义。

对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力。

维生素C

本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

2、黑豆核桃粉

材料

黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

做法

黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

效果

适当的补充维生素B1，能够有效的增加眼内肌力，对我们眼睛的调节能力有很大的帮助，还能缓解眼睛的疲劳感。

3、山药汤

材料

枸杞，桑葚子，山药，红枣。

做法

将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

效果

视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

本期嘉宾介绍

程群

女，副主任医师，医学博士，上海市医学会骨质疏松学会中青年委员。2004年复旦大学医学院毕业获得硕士学位，2009年上海交通大学医学院毕业获得博士学位，长期从事骨质疏松和代谢性骨病的临床诊治及基础研究工作，作为第一申请人承担并完成上海市卫生局和上海市科委科研攻关课题各一项，在核心期刊发表学术论文10余篇。

擅长原发性、继发性骨质疏松症的临床诊治;各种代谢性骨病的鉴别诊断和治疗;家族性遗传性骨、软骨疾病的基因诊断。

注意：本频道文章版权归上海教育电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!