20151028健康之路：孙超讲穿高跟鞋的危害

我们日常生活中有许多的爱美女士都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅能使自己增高，还会更有魅力，但是穿高跟鞋危害很大。那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目孙超专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

穿高跟鞋的危害

磨脚

穿高跟鞋首先出现的就是磨脚的现象，长期穿高跟鞋对脚的伤害是非常的大的，会经常穿磨脚后跟的现象。

如果你也有穿高跟鞋的经历，那么也会常常有脚被磨破的经历吧，一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指，脚步长期受到磨损，可能会留下一些持久性的疤痕。

影响踝关节

很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋，动辄就是十厘米以上，穿上之后，整个人都会显得很高挑，你固然是变高了很多。

但是如果你长时间的穿高跟鞋就会对，踝关节造成伤害，踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中，长时间就会造成损伤。

影响膝关节

如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立，那么不但会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响，长时间的站立，很容易就会出现屈膝困难的情况，这样也会很容易患上关节炎和风湿病。

小腿痉挛

如果你也会时常小腿痉挛，出现忽然抽筋疼痛的问题，那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响，长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中，这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。

女性脱掉高跟有哪些好处

腿会慢慢变长

习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，而且其小腿肌肉也较短。

主要是因为用脚尖走路，脚后跟主要作用于脚踝，小腿的鸡肉无法正常伸展到自然的长度，导致步伐太小。

伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。

后背感到舒服

穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，进而导致神经损伤和疼痛。

脱下高跟鞋之后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。

脚跟疼痛逐渐好转

当你突然穿回平跟鞋后，脚的位置会恢复到直角，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。

对足底筋膜炎患者来说，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后，肌腱就会恢复到正常长度，足跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。

髂胫束综合症的消失

穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也会逐渐消失。

平衡能力得到改善

经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。

仅仅穿了几年高跟鞋，就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。

当你穿回舒适的平底鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作，恢复其稳定性和平衡性。

本期嘉宾介绍

孙超

男，副主任医师，副教授。

擅长

足踝外科;拇外翻;扁平足;马蹄内翻足;踝关节运动损伤;跟腱疾病;骨性关节炎;类风湿足;足踝外伤等。

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