20151109健康之路：陶勇讲吃什么对眼睛好

眼睛是心灵的窗口，我们的眼睛对于我们而言是非常重要的，如果没有了眼睛我们将失去光明，严重影响我们的正常生活。那么吃什么对眼睛好呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目陶勇专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么对眼睛好

1、蔬菜水果定是要多吃的

日常生活中我们应该多吃一点蔬菜水果，蔬菜中含有丰富的维生素，维生素对于保护眼睛非常有利。

维生素A

能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。

维生素B

对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力。

维生素C

维生素C是我们眼睛的晶状体的重要组成部分，所以补充维生素C是非常有必要的，有效预防眼部疾病。

2、黑豆核桃粉

材料

黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜。

做法

黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

效果

补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

3、山药等汤

材料

枸杞，桑葚子，山药，红枣。

做法

首先我们将材料清洗干净，然后将枸杞，桑葚子，山药，红枣，各取10克，用水熬成汤即可。

效果

视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

4、饮茶明目

枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

本期嘉宾介绍

陶勇

男，眼科学博士，毕业于北京大学医学部，主任医师，副教授，硕士研究生导师。

擅长各类葡萄膜炎及艾滋病眼病，包括巨细胞病毒性视网膜炎、弓蛔虫眼病、眼内淋巴瘤等，擅长白内障摘除联合人工晶体植入、抗青光眼手术，玻璃体切割和扣带术，以及各类葡萄膜炎并发症的手术治疗。

中国医师协会眼科分会葡萄膜炎与免疫专业委员会副主任委员， 中华医学会眼科分会青年会员、眼免疫学组委员。

北京市科技新星，教育部新世纪人才 ，九三学社社员。

已发表SCI论文48篇，中文核心期刊论文25篇，主持国际科研基金4项、国家及市级科研基金各1项，获国家专利3项。

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