20160131健康之路视频：马淑然讲吃什么健脾养胃

往往因为不健康的生活习惯会导致自己出现脾胃虚弱的现象，所以经常吃一些健脾养胃的食物是非常不错的选择。那么日常生活中如何健脾养胃呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目马淑然专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么健脾养胃

牛奶

牛奶是一种含有丰富营养价值而且营养将其均衡的饮品，是我们养生保健的佳食物，经常喝牛奶还有不错的健脾养胃的作用。

味甘、性平，归肺、胃经。

作用

补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类食物是非常好的，不仅非常容易被人体消化吸收而且粥含有丰富的营养，对调理我们的脾胃有非常好的作用。

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物，原则是易消化，防刺激，多营养。常吃鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱

酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

汤水

汤也有非常好的健脾养胃的作用，老人们常说营养都在汤里，所以经常喝汤对我们的身体非常有益，尤其是脾胃虚弱的人群。

肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

主食

养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

味甘、性凉。

作用

健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

本期嘉宾介绍

马淑然

女，教授，主任医师，医学博士，博士生导师。

北京中医药大学基础医学院中医基础系副主任，世界中医药联合会美容专业委员会理事。为清代御医韩一斋、京城妇科名医刘奉五、国家级名老中医刘燕池教授的学术继承人，有20余年妇科和内科疾病的临床诊疗经验。擅长治疗：月经病、带下病、不孕证、习惯性流产及产后诸病;哮喘、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃腹痛、呕吐、高血压、冠心病、中风后遗症、糖尿病、肥胖、脂肪肝、肾炎;湿疹、痤疮、荨麻疹、脱发、白癜风;小儿反复感冒、厌食、消瘦。

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