20160801健康之路节目：于振宣讲夏季养生好搭档（下）

山药莲子粥

【组成】山药30克、莲子15克。

【做法】莲子提前浸泡3小时，加适量大米熬煮成粥。

【功效】健脾益气，化湿止泻。

夏季湿热困脾调理

中医称为湿热容易困脾。湿分为内湿和外湿，如何人体的运化能力差了之后，湿浊就会在体内停留形成内湿，外界环境原因形成的湿称为外湿。