20170320健康之路全集：池晓玲讲春季养阳正当时（上）

“百草回春，百病易发。”春天来了，大地复苏，万物生长，这个时候也容易百病滋生。身体的阳气生发不足，整个人也提不起精神来，所以春天需要补补阳气。那么春季养生我们要注意什么呢?春季养生吃什么好呢，下面随着健康之路全集来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

手热、手凉，是有讲究的，可以瞧出病来。春天的时候，手应该是温暖的，如果是冷冰冰的，就说明阳气生发不足了。在中医里，肝的功能是主疏泄的，三月是发陈的，应该吐故纳新。这个时候阳气生发，手应该是相对温暖，说明疏泄功能好;或者是说明冬天藏收养得比较好，气血充足。

《黄帝内经》中讲过，春三月，阳气生发，生机勃勃，春季应该养阳。那么怎么养才是正确的养法呢?我们需要从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养等等，全方位进行调养。

莲 子

莲子，是春季食物的代表之一。味道甘、甜、微涩。在春天饮食的原则应该是减酸增甘，目的是益气养阳、健脾养血。