20170321cctv10健康之路：池晓玲讲春季养阳正当时（下）

贴士二：背部撞墙

在公园里，你可能会看到很多老年人背部撞墙、撞树，这其实是蛮靠谱的。我们的后背上有督脉，这是阳气的汇总，还有三阳经、大椎穴都有汇集在这里。平时要撞一下督脉，不断刺激它来激发阳气，这样有助于抵御外邪的侵袭，强身健体。

贴士三：隔姜灸

艾叶性温，可以归到肝肾经的，是大自然纯的一个，而且是阳气足的一个纯阳之物。接下来就教教大家隔姜灸。

1、姜切片并扎透

把姜切成片，大概两三毫米的厚度，然后拿牙签把姜片扎出一个个筛子眼来，注意要有间隔，不能扎成片，三个穴位需要三片姜就够了。