20150506健康早知道：史言利讲保护牙齿的方法

牙齿对于每个人来说，都是很重要的身体器官。在我们的日常生活中，无论吃什么，都离不开牙齿的功效。那么，究竟有什么方法可以帮助我们保护牙齿呢?接下来就请我们的史言利专家来给我们说说吧!让我们一起了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

保护牙齿的方法

牙齿对于每个人来说，都是很重要的器官，保护牙齿，人人有责。

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。

具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人就对保护牙齿有了很深刻的领会，认为所有的养生重要的基础就是固齿。

因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

适合肾虚体质者。

牙齿小知识：人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28～32个牙齿)。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。

2、按摩穴位，缓解牙痛

针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。

在我们的日常生活中，可以按摩不同的穴位，来达到缓解牙痛的功效。

①对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。

合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。

②当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1～2分钟，可起到解痉止痛的作用。

③实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

④虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

3、按摩牙龈，牙齿更健康

每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

4、每日叩齿30下，牙齿更坚固

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。

中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。

中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

本期嘉宾介绍

史言利

女，副主任医师，医学硕士，专业特长：擅长牙列缺损的固定修复，尤其擅长各种烤瓷冠、桥及二氧化锆全瓷冠、桥的制备;擅长缺损牙体及残根残冠的保修复;擅长牙列缺损的活动支架修复;擅长各种变色牙及染色牙的美白修复。

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