游泳比赛规则有哪些 游泳的好处有哪些
各式各样的健身运动，现在都已经形成了比赛制，让人们在锻炼身体的同时，还能够体会到竞争的乐趣，更好地激发出人们的斗志，和对运动的追求与执着，今天小编就来给大家讲讲关于游泳比赛里的那些事，下面就来一起看看吧。
目录
7.游泳比赛之自由泳 8.游泳比赛之游泳的好处
游泳比赛规则有哪些
一、各项泳式的比赛规定
(一)自由泳
1.自由泳比赛中可采用任何泳式。
2.转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。
(二)仰泳
1.运动员面对出发端， 两端抓住握手器， 两脚(包括脚趾)应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。
2.出发和转身后，运动员应蹬离池壁 ，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员必须始终仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。
3.在整个游进过程中， 运动员身体的某部分必须露出水面。 在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
4.在转身过程中， 当运动员肩的转动超过垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作， 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁。
5.运动员在到达终点时，必须以仰姿势触壁。
注：“除在做转身动作外”应理解为“只有在完成连贯的转身动作过程中才可以改变仰卧姿势”。
(三)蛙泳
1.出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。
2.两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行， 不得有交替动作。
3.两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臂线。
4.在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
5.在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面。
6.在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。
(四)蝶泳
1.除在做转身动作时，身体必须始终俯卧外，从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，至下一个转身或到达终点止，两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。
2.两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向下划水。
3.两脚的动作必须同时进行，允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。
4.在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。
5.在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。
