提肛运动 怎样做提肛运动效果才好

运动护具的种类比较庞杂，但一般会根据防护部位、防护功能、适用的运动种类等来分类，例如，篮球运动员一般会佩戴护头、护膝、护肘、护腿等主要运动护具，它们一般是针对篮球运动过程中比较容易出现的身体伤害而设计制作的运动护具。下面我就简单地给大家介绍几种不同运动种类中要用到的运动护具。

1、头盔类运动护具

适用的运动种类：速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动以及其它容易伤到头部的极限运动等。

常见种类：轮滑头盔、自行车运动用头盔、赛车头盔等。

主要防护作用：防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。

2、人体四肢类的运动护具

适用的运动种类：篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动;跑步、健身、举动、武术等。

常见的种类：护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。

主要防护作用：预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。

结语：通过上文的介绍，相信大家对提肛运动怎么做和提肛运动的好处已经有了更多的认识，小编希望大家能坚持做提肛运动哦!除了这些小编还为大家介绍了运动护具的分类，也希望这些内容能够帮助到大家哦!