排球规则 了解排球发球和得分的比赛规则

如何挑选一个合适的排球

排球的制作材质不同，挑选时的方法也不同。那么，不同材质的排球该如何选择呢?

1.如果是皮革制排球，要先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或三级球;出现核桃纹的是四级球。

外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。

2.如果是橡胶制球，那么则要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。

3.各球要着重检查气闭性能，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。

排球场的维护和保养方法

1)塑胶排球场，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。

(2)塑胶排球场上禁止一切车辆行驶，塑胶排球场上避免机械剧烈冲击和摩擦。

(3)塑胶排球场边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。

(4)避免接触有机溶剂、化学物品。

(5)保持清洁，可以用水冲洗，粘上油污可用10%氨水或洗涤剂擦洗干净。

(6)禁止吸烟乱投烟蒂、口香糖或含糖饮料。

结语：以上就是关于排球规则，及打排球好处的介绍了。坚持打排球不仅能改善体型，释放压力，还能让我们的肌肉更加有力，身材更好哦!希望上面的介绍能够帮助到大家，也希望大家能够坚持打排球。