腹肌锻炼法 七种有效锻炼出腹肌的方法

3、器械训练

很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不科学的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。锻炼腹肌也一样，当然，不可以强求器械的重量，在做动作不变形的前提下改变器械重量。

4、饮食

减脂增肌的饮食准则基本上都是：少吃多餐;不可暴饮暴食，尽量不要进食油炸食品以及油腻食物;多吃水果、蔬菜等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持酸碱平衡。

结语：看了以上文章的介绍，对于如何练腹肌，也有了相当的了解，其实练习腹肌不仅仅方法很重要，为重要的是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只要你坚持练习，腹肌就会离你不远的。