健身器材 跑步机选购和使用时注意事项

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

10、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，您的整体感受如何。

训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等，其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

利用跑步机来进行锻炼的时候也要注意一些事项，严格的按照这些来练习，才能够避免一些因为意外而引起的伤害，经常的运动对身体还有心理都是非常的有好处的。

结语：希望这篇文章能够帮助到大家，在进行选购跑步机的时候，还有使用的时候，都有一些注意事项，这些注意好了，你一定可以选到一个合适的跑步机，以及以正确的方法去使用跑步机，利用它达到锻炼的佳效果。

延伸阅读：

健身器材 使用跑步机减肥要注意些什么

跑步机锻炼方法 男人跑前热身4部曲

跑步机什么牌子好 跑步机选购技巧

跑步机 使用跑步机7大注意事项

健身器材 跑步机4注意忽略易伤身

跑步机健身6贴士 消除隐患健身没烦劳