健身减肥 六条忠告玩转健身房

重金打造的健身卡是不是一直在你的身上，一直认为钱是白花了?想不让你的钱白花掉，那就来看看小编给大家的这些忠告吧。

健身房“软件”高于硬件

健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外，更重要的是要看这个健身房教练的水平。要知道，人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的，而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。此外，一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友，同时还是监督你的长官，在你的健身过程中起着至关重要的作用。

热爱健身也要选对方式 六条忠告玩转健身房

错误的选择方式：走马观花式的选择。只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等。

正确的选择方式：看看以上想健身内容，在看看健身俱乐部的教练资料，然后选择你喜爱的项目，去观摩和体验一次，这样非常有好处。

像选基金一样选择健身卡种

健身卡如果选对了，会像基金一样帮你“升值”哦!当然是美丽与健康升值。对于初次进健身房的人，切记不要急于办年卡，好是先选择一个次性的卡。原因很简单，如果你有一年的时间去做一件事情，你便不自觉地把时间推后了，一推再推的结果便是，卡片静静地躺在钱包的角落里，极少有“露面”的机会了。

错误的选择方式：仔细查看价目表，发现核算下来年卡省钱，贪便宜的心理做祟，头脑一热毅然掏腰包办了年卡。

正确的选择方式：“省就是浪费”，价格并不是第一位，选择适合自己的方式才是重要的。

健身，要过测试关

在进行健身前，你一定要先过体能测试这一关，以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目，使健身减脂的成功率更高。例如：身体柔韧度差的，需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。