健身器材 这几种健身器材你会用吗

健身椅，让懒人爱上运动

有张轻松的可折叠健身椅，不论是在户外，家里，或是办公室了都可以轻松愉快的进行锻炼了!苗条身材不再是梦想!

该产品为风靡韩国、日本、港澳台的新型休闲健身产品，具有健腹，锻炼背部肌肉的功能，不分男妇老幼都可以健身，是居家休闲健身的好产品。本产品适应于大众休闲健身要求，将当前人们对健身的要求与客观实际相结合，特别是能够放置于普通居室的客厅或办公室内，在工作或生活之余进行休闲健身活动。它既能放在普通居家的客厅或办公室内，又具备多种健身功能。

健身相关注意事项

1、运动时穿运动装是好的，宽松的款式能够帮助我们身体散热，同时也不会妨碍我们运动的动作!运动鞋一定要穿上舒适，大小宽松一点好，这样穿上袜子就不会抵脚，运动起来也方便!

在跑步过程中，运动鞋起这很大的作用，因此，我们应该选择适合自己的运动鞋。

2、在运动之前一定要先热身，这是每一个运动者都应该知道的常识!怎样热身是正确的呢?先打开双脚，与肩平形，五指交叉向上拉伸，拉伸到我们的头部保持这个姿势，扭动腰部;然后左脚向左踏出一大步压腿，压十下然后换右腿压十下;再原地跳十到十五下;后上跑步机慢跑十分钟左右。热身运动就完成了，主要是起到活动活动筋骨的效果。

3、跑步机上跑步是一种被动式的运动，我们不跑起来不行，不跑就会摔下来受伤!这种被动式跑步长时间的话对我们的膝盖骨伤害是很大的，一周建议不超过四次!

4、动感自行车是一项很嗨的运动，并且也是一种高强度的运动!这样反复的拉伸我们的腿部，可以起到锻炼腿部肌肉的作用，但是同时也很伤害我们得膝盖骨和内骨!建议一周不超过两次!

5、很多人不注重健身教练，认为有他们和没有他们是没有区别的，盲目地相信自己的方式是正确的，其实这样是很不可取的，毕竟我们没有健身方面的专业知识，不能够科学的锻炼，很多的细节我们是达不到要求的，所以在健身房健身一定要找专业的教练指导运动，否则很难达到塑形、修身的效果。

结语：希望今天的介绍能够帮助到大家!健身器材的使用一定要注意，在使用前必须要了解使用方法哦!大家也一定要坚持锻炼哦!后小编提醒大家锻炼虽好，但也一定要根据自己的情况量力而行哦!