健身器材 有了这些不用出门就能锻炼身体

如今，很多人都不想外出健身，如果能在家健身是好不过的了。使用适合在家锻炼的健身器材就能帮助我们健身了，那么如何选择健身器材?健身器材使用注意事项有哪些?想知道的朋友就仔细阅读下文吧!

如何正确选择家中健身器材

家中健身器械在选择上以定要注意，安全是第一要素，再者就是要方便实用，以下几款健身器械不妨参考一下。

宝贝一：拉力器、臂力器、握力器

拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。

Q：选什么样的好?

A：安全第一，尽管拉力器、臂力器、握力器等器材比较小，但是使用的时候也会有意外发生，因此簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也好买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器好选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。

宝贝二：瑞士球

这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用。

Q：这个球，胖子能用吗?

A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。

宝贝三：美腿器

无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。

宝贝四：蹦床

蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能。