每天四个时刻必须喝水

喝水是我们每天都必须要干的一件事情，但是正确的喝水方式却不是每一个人都清楚的。养成正确的喝水习惯可以达到养生的目的哦，那么在我们平时中都有哪些喝水习惯是要大家注意的呢?下面就听小编为大家介绍吧。

第一杯水

6:00AM

早上的第一杯水通过一整天的睡眠，身体已经缺水，起来之后喝上250ml的水，就可以补充一整夜的水分，还能够帮助肾脏排毒。

有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高;而喝蜂蜜水则会引起胃酸。所以，新鲜的温白开水是好的选择，其中所含的钙、镁元素对身体健康很有益。注意，喝水时好小口小口喝，这样水更容易被肠胃吸收。

第二杯水 9:00AM

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡或者茶，给自己倒一杯清水，适时地为身体补充水分，然后开始一天的工作吧!

第三杯水 11:00AM

在办公室工作一段时间后，一定别忘了起身活动活动，同时给身体补充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你紧张的工作情绪。

第四杯水 18:00PM

离开办公室前好能再补充一杯清水，以缓解下班路途中的缺水现象。

多喝水有什么好处?每天喝水的佳时间

我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些?喝水的佳时间你知道吗?