科学家揭人体恢复精力的真正“休息模式”

但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻鬆愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不著休息一 下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。」所以，这天你要是有好几个 问题要处理，好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

三、好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹「明天又是新的一天。」那这件事对你来说就是好的恢覆热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对「休息」的想像力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以「做」来解决「累」，用积极休息取代消极放纵。当然，适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放鬆，那麽就去吧，别管世界上的其他人都在玩什麽。

也许你可以：

用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

试著放弃在週六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个週末都不相同。

不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

从这个週末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每週末练习1小时以上。

去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每週有两三天是和工作圈子和亲 戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写著「效率」的中性人，而 是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康覆。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个覆杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级覆杂的数学题。

往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看，是多麽神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀著新的希望，新的计划，新的生命憧憬。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗?

当我听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。

连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工诈有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。