健康长寿秘诀 八大健康长寿积累法你知道吗

现在人们的生活水平提上来了，也越来越关注健康问题了，很多人都会通过各种各样的方法来进行养生保健，以达到延年益寿的目的。今天小编来跟大家介绍八大健康长寿积累法。大家知道什么是健康长寿积累法吗?要怎么样养生才能健康长寿呢?如果大家对此不是很了解的话，那就一起来了解一下吧!

生命其实就是一种积累，我们所做的每一件事都会影响到我们的寿命。因此从现在开始累积健康，或许你可以活到100岁哦!

时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢?

八大健康长寿积累法

一个人越瘦，寿命越长？

正确答案

错!过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。

每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命？

正确答案

错!根据美国加州的一项研究调查，发现每天睡5到7个小时的人，比那些每天的睡眠超过八个小时或者是不足4个小时的要更加长寿。而且睡得太多很有可能导致抑郁症或者是其它的健康问题。

早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭？

正确答案

错!有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

吃糖的人比不吃糖的人更加长寿？

正确答案

对!哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。

不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命？

正确答案

错!不要放弃低脂的奶制品以及富含Ω-3的鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命？

正确答案

错!根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们比不锻炼的人能多活1.5年。所谓的合理运动指的是每周运动5次，每次3时间长达30分钟走路。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命？

正确答案

对!多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命。

单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长？