多喝水有什么好处 这些时刻喝水除病且长寿

下午喝水减赘肉

肥胖主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

佳喝水时间表

6：30 排毒又养颜

经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。

8：30体贴又健康

在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

11：00解乏又放松

快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。

12：50减负又减肥

吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。

15：00提神又醒脑

下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。

17：30消化又吸收

一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。

20：00增进血液循环

晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。

22：00解毒，排泄，消化

这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。

结语：不论是男女都要注意及时补充水分，特别是久坐在电脑前的MM们体内水份流失的更快!如果不常喝水不但皮肤变干特别显老外，对身体也百害无利!所以姑娘们不论是从爱惜自己的角度出发或是从减肥的角度出发，都应该赶紧养成喝水的好习惯!