牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生

我们都说：每天一杯奶，强壮中国人。那你每天都在喝牛奶吗?你确定自己喝牛奶的方式正确吗?如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果，那么你可能陷入饮用牛奶的误区了哦，一起看看如何正确的利用牛奶养生吧。

牛奶营养价值很高，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年益寿强身健体，喝不对，倒是很可能给身体增加病痛，小编整理了生活中六种如同服毒的喝奶常见方式和正确的饮奶习惯，大家一起学习一下吧。

饮用牛奶的误区

牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

牛奶搭配巧克力

有人以为，既然牛奶属于高蛋白食品，而巧克力又是能源食品，将二者一起饮用一定大有益处。可是你知道吗?事实并非如此，这样喝牛奶简直就等于自毁健康。

这个时候，液体的牛奶加上固体的巧克力，就会使牛奶中的钙物质和巧克力中的草酸产生相应的化学反应，生成“草酸钙”，这对饮用者的身体没有好处。

于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

牛奶搭配鸡蛋

专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过 9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。

大多数的家长们认为：外国人都这么吃，这样的早餐就是与国际接轨了，其实这是非常错误的观念。也许牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。

经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。