太可怕了 亥时不睡觉让人一年老3岁

本公子常常会疑惑，为什么吃穿住行中没有“眠”的位置?在人的整个寿命中，睡眠占据了三分之一的时间，由此可见睡眠对于人体、生命的重要性。关于睡眠，中医认为，睡好子午觉可助机体充足气血，对于30岁以上人群，除了要睡好子午觉，还需睡好亥时觉。若长期亥时不睡，则会加速机体衰老，犹如一年老三岁。那么，如何睡眠更助保养，亥时入眠有哪些好处呢?一起去了解下!

你的长相是“逆生长”还是“太着急”

生活中，我们常会说某某明星简直是“逆生长”，因为10年前他是这样，10年后他还是这样。与之相对，我们则会说某些人长相“太着急，”因为其明明是87年的，看起来怎么都想78年的。对于前者，不是时间太宠爱他，不忍在他脸上刻下痕迹；对于后者，亦不是时间对他太刻薄，二者的区别除了先天的基因、后天的雕琢，其与个人的“保养”密切相关。

睡眠是保养关键，要睡好子、午、亥时觉

我们常说；养生保健，女人靠睡，男人靠吃，其实这句话并不全对，因为每个人都需要睡眠，需要通过睡眠来养生、保健。所谓好身材睡出来、好气色睡出来、好皮肤睡出来，无论男性、女性，要想帅气有型、貌美如花都必须保持良好的睡眠。对于30岁以上的人群，要想保养得当，一定要保证好子时、午时、亥时这三个时刻的睡眠。

子时大睡，能养阴

子时觉，便是子午觉中的“子”，子时是十二时辰的第一个时辰，即夜晚的23点至凌晨1点，子时是一日当中离太阳远的时段，其中0:00为正子时。《黄帝内经》有云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”；“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。其中夜半即为子时，此时人体阴气盛，阳气衰弱；过了夜半，阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息，能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果。卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。一般建议子时人体进入睡眠状态，这要求我们亥时就应做好睡眠准备。若正午时还未入睡，阳气就会生发不起来，继而阴气便无法收藏，长期阴阳失调就使得人体脏腑功能衰退，气色越来越差。