太可怕了 亥时不睡觉让人一年老3岁

午时小憩，能养神

午时觉，便是子午觉中的“午”，午时是十二时辰的分割，又称为日中，具体指中午11点至下午13点。午时通四季之夏，这时候太阳猛烈，相传这时阳气达到极限，阴气将会产生。午时，大的气血流到达心所属的经络，其气血为旺盛，此时小憩助养心、养神、养筋、养气血。坚持午睡，不仅使人精力充沛，还可使气血运行通畅，面色红润。

《黄帝内经》有云：“子时大睡，午时小憩”，子时和午时都是阴阳交替之时，应该做的就是大睡小憩，这样才能养脏腑、助保养。

亥时入眠，助保养

亥时位于子时之前，即晚上9点至11点这段时间，此时三焦经旺，利于养阴育阳。亥时又称为定昏，此时夜色已深，天地皆已归于安静，此时睡眠可使百脉得以休养生息，利于身体进补。

亥时位于十二时辰末，其是一天中承前启后的关键，此时阴气盛，即将衰弱，阳气少，即将生发，此时宜安身定神，准备入眠。我们常说猪是吃了睡，睡了吃，睡是猪的特色之一，亥时对应十二生肖的猪，所以亥时我们也应该睡觉。

现实生活中，“夜猫子”、“熬夜”已成了大多数人的标签，有些是因为工作不得已而为之，有些则是睡商低，主动不眠、牺牲睡眠，岂料这些均以违背了天人合一、日作夜息的自然规律。长期如此，阴阳颠倒，黑白不分，脏腑功能均被打乱，各脏腑功能失司，势必导致早衰苍老、百病丛生。

结语：我们常说好睡眠等于好身体，补亦是睡觉。其中子午觉是睡眠的重中之重，而亥时入眠是睡好子午觉的有利、有力保证。亥时不眠，子午觉质量难以提高，整个睡眠质量便难以为好。长期如此势必导致脏腑功能衰减，精神不佳、面容苍老。