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养胃的方法 白领伤胃习惯你占了几个

Top5空腹喝浓咖啡,伤心也伤胃

Top5空腹喝浓咖啡,伤心也伤胃

空腹喝咖啡会导致心跳加快,同时对胃黏膜也造成伤害。因为咖啡含有咖啡因和单宁酸,会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

爱胃ideas:在喝咖啡时适当搭配一些糕点,或将喝咖啡的时间选择在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间,不仅可以帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量,且不会刺激胃。

Top6饮酒其实很伤胃

家庭餐桌、朋友聚会、各种宴会上,酒已经成为重要的调剂品。要知道,饮酒无方很伤胃。空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留,与胃及十二指肠黏膜直接接触,诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。一旦酒精和碳酸饮料,如可乐、汽水等一起喝,伤胃指数直线上升。

爱胃ideas:尽量选择喝黄酒、米酒,不伤胃且有养生功效。成年女性每周饮用白酒不能超过二两,而红酒则要控制每天三杯之内。喝酒前好吃点鸡蛋或肉,因为高蛋白的食品可帮助身体减少对酒精的吸收。

Top7绿茶虽好,也不能喝太多

Top7绿茶虽好,也不能喝太多

不少人整天绿茶不离口,更习惯于早起一杯绿茶。其实,绿茶是没有经过发酵的茶,茶多酚、咖啡碱成分保留较多,空腹时饮用,会对胃形成刺激。除了会对胃肠有刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡,影响消化。

爱胃ideas:饮用绿茶能获得较多具有抗氧化作用的茶多酚,能保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性,但是好在两餐之间饮用淡绿茶,千万不要空腹、大量饮浓绿茶,这样会引起胃反酸,让你的胃黏膜很受伤。

Top8吃饭时要专注,胃才会好好工作

为了节省时间,很多人的早餐都是在上班路上解决的,而午餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。消化是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,边走边吃、边看边吃使身体和脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液,久而久之,就会造成胃消化不良。

爱胃ideas:吃饭时把注意力放在食物上,细嚼慢咽、享受食物,这样的进餐胃喜欢。

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