亚健康如何调理 竟是这4大坏习惯在捣乱

想要改善亚健康，可以从饮食方面入手

1、西红柿银耳羹

材料：1朵水发银耳、1个西红柿、冰糖适量。

做法：将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味就可以食用。

2、糯米百合甜杏粥

材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。

做法：将所有材料洗净同煮成粥食用就可以了。

3、莲子糕

材料：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量。

做法：将所有材料蒸熟成糕。每日服食。

功效：可以延年益寿，安神养心。

4、西洋参粥

材料：西洋参，米、肉。

做法：可以在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参。

功效：西洋参含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力，还可以镇静和温和滋补。

结语：以上就是关于亚健康如何调理的有关内容，你了解了吗?上述导致亚健康的这4大坏习惯你是不是有呢?如果那就赶紧改过来吧，不要让它们在伤害你的健康了。小编推荐的这几款饮食可以试试哦!