谨防“糖”衣炮弹 8招远离糖尿病

8招远离糖尿病

5、肥胖

肥胖也是导致糖尿病的隐患之一。人体之所以肥胖，主要是因为身体无法及时消化吸收人体摄入的热量。身体“入大于出”，这样的饮食是非常不规律的。不规律的饮食非常容易导致体内含糖量过高，不仅不仅会引发糖尿病，还会导致癌症。所以，大家在平时的饮食中一定要注意荤素搭配，避免过于油腻的饮食。大部分肥胖的人群都是属于腹部肥胖，研究表明，腹部肥胖的人群更容易患糖尿病。

6、经常喝酒

喝酒对身体的伤害是众所周知的，但是其中的原因却不被人所知。小编这就为大家解答。首先，酒中含有糖份，空腹喝酒的时候，胃会迅速吸收糖份。血液中的血糖含量也会立即上升。其次，酒精会直接影响胰岛素在人体中的工作。胰岛素起到降血糖的效果，其工作受阻，血液中的血糖含量会迅速增加，间接增加了患糖尿病的几率。

7、吃盐过多

吃盐多的人群不仅易患高血压，还有患糖尿病、心脏病、中风等重大疾病。所以日常生活中要注意盐的摄入量。

8、经常心情低落

现代人的压力越来越大，患抑郁症的人也越来越多。很多人即使没有患抑郁症，也会经常产生一些不健康的心理，比如愤怒、敌意等。糖尿病人心情抑郁会加重病情，同样的道理，健康的人经常心情低落也会增加患糖尿病的几率。所以，保持健康乐观的心态，不但会远离疾病还会让你的生活更和谐。

结语：上述谈及的几个坏习惯你占了几个呢?有则改之，无则加勉。不良的生活习惯很容易患上恼人的糖尿病。富贵病不可富贵养，所以偶尔给我们的身体吃些素食，可以有效预防糖尿病。特别是现在的年轻人，一定要注意生活中的一些小细节，不要给糖尿病提供可乘之机。