湿气重怎么调理 如何缓解湿气重

孕妇体内湿气重怎么调理

古语有云：千寒易除，一湿难去。体内的湿气是难去，湿气重会给身体带来很多的麻烦，如长湿疹、身体水肿等。孕妇湿气重怎么办?

1.注意饮食清淡

孕妇湿气重怎么办?第一步首先要从饮食下手，肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。湿气重的孕妈妈要少吃牛奶、油腻食物、凉性水果等对肠胃消化吸收功能不利的食物。

2.减少盐分摄入

据医生介绍，口味比较重的人更容易湿气，因为如果体内盐分过多，会增加肾脏和脾胃的负担，影响体内水分的新陈代谢。所以建议孕妈妈平时煮菜要少放盐，可以在烹饪时加入葱、姜等配料，有助于去湿气。

3.食用祛湿食品

湿气重的孕妈妈可以吃一些有祛湿作用的食物，比如说茯苓猪骨汤、红豆粥、银耳莲子糖水等。夏季喝不仅能祛湿，还有助于清热解毒。薏仁是祛湿疗效很好的食物，但薏仁凉性大，孕妈妈不宜食用。

4.避免潮湿环境

夏季天气炎热，孕妇湿气重怎么办?环境因素也很重要哦!孕妈妈睡的床好离地面有一定的距离，千万不要因为热直接睡在地板上，地板湿气是重的，会加剧湿气。阴雨天气孕妈妈尽量减少外出，还要避免穿未干的衣服。

5.保证充足睡眠

其实湿气重和身体抵抗力也是有关联的，孕妇湿气重怎么办呢?孕妈妈保证充足的睡眠也是十分必要的哦!充足的睡眠是提高身体抵抗力的佳法宝。良好的身体抵抗力可以有效缓解湿气重的状况。

6.加强运动锻炼

去湿气有效的方法就是运动，因为运动有助于排汗，可以将体内的湿气随着汗液一同排出。而且运动可以促进血液循环，促进体内物质的新陈代谢。孕妇湿气重怎么办?适当的运动锻炼是非常好的。孕妈妈身体比较特殊，运动时要注意强度，运动时好有专业指导。