夏季祛火解毒 这3种食物不可少
胃火，胃火是六腑之火，夏季是吃货的季节，吃烧烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的标志，而这些也易引发胃部火患，从而使得胃阴不足、津液亏损，继而出现牙龈肿痛等上火症状。
夏季上火怎么办
夏季上火该怎么办呢?俗话说，是药三分毒，所以上火、失眠等常见病是不建议大家吃药的，一般建议以食疗的方式来缓解和治疗。药王孙思邈在《千金方》中提过：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。由此可见，食疗的重要性，正如孙思邈本人所说安身之本，必滋于食，所以夏季上火，好的方式就是食疗医之。下面，小编就给大家推荐2款非常实用的祛火食材和食疗方。
夏季上火吃什么?
祛火良方一：龟苓膏
说到龟苓膏，想必很多人都没有吃过，有些人即使吃过也不那么喜欢。但是，龟苓膏的祛火解毒效果却极佳，尤其是加了金银花的龟苓膏，其降火效果更佳。龟苓膏，本是两广地区的除湿祛热、清热解毒的保健食品，后来随着社会的发展，龟苓膏便出现在全国各大超市当中。龟苓膏，其性偏寒味甘，是夏季降火的良药，具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒等功效，对于上火生痘、口舌生疮等具有极好的疗效。
祛火良方二：凉拌苦菊
都说夏天要吃点苦，除了我们常说、常用、常见的苦瓜、莲子心，苦菊也是清火之苦的代表。具有极高的食用价值和药用价值，在清热解毒、抗菌消炎、明目方面具有极好的疗效。此外，夏季是苦菊的时令季节，所以很容易购买。对于夏季上火的朋友来说，将苦菊做成沙拉或用老醋凉拌都是不错的选择。
结语：上火也是病，疼起来也很要命，夏季天气炎热，再加上不良的生活习惯和作息规律，口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状便不可避免。那夏季上火该怎么办呢?好的答案就是食疗，而在食疗中，综合效果好的就是龟苓膏和苦菊，所以上火的朋友赶紧行动去超市采货吧!
