夏季祛火解毒 这3种食物不可少

梅雨季节刚过，气温开始转升，很多朋友都出现了眼睛干涩、口舌生疮、牙龈肿痛、面部生痘等上火症状。如同牙疼一样，上火病小却令人伤神，让人极为痛苦，尤其是说话、吃东西的时候，溃疡的疼痛常使人感觉不适。那么夏季上火的原因是什么?夏季上火该怎么办?哪些食物利于解毒祛火?一起来了解下!

夏季上火的原因

其实，在一年四季中，不可避免的一种健康状况就是上火，但是不同季节的上火原因各不相同，因此采取的降火措施也相差各异。一般来说，夏季上火的原因有四种：第一，熬夜，睡眠质量下降，肝血得不到恢复，肝火旺盛;第二，气温过高，身体缺水，以致上火;第三，过食烧烤、辛辣、油炸等上火食物;第四，减肥、健身过度，体力消耗过大，机体处于疲劳状态，从而引起上火。

以上四种原因，都有可能引起上火，若要把这些火进行分类，大致可分为5种，与五脏六腑相对应，分别为肝火、心火、肺火、肾火以及一个胃火，其中肝火、心火、肺火及胃火在夏季为常见。

肝火，无论春夏秋冬，只要肝火旺盛，都会导致机体上火，出现口腔溃疡、脸部生痘等症状。我们都知道五脏之肝通四季之春，所以春天时人易肝火旺盛，但是入夏以后，人体同样会因外感火热之邪从而侵犯肝火。另外，又因夏季，大家作息较晚，饮食不节，常常熬夜，喝啤酒、吃烧烤，从而加重肝火。

心火，夏季易心火旺盛，出现心烦易怒、口干生疮等上火症状。根据中医理论，五脏之心通五行之火，通四季之夏，所以夏天除了要健脾，还要防心火、降心火。此外，夏季天气炎热，使人心生厌燥，更易生心火，所以常有夏日要清心降火之说。

肺火，很多人都认为秋季才会生肺火，其实不然，夏季也会导致肺火旺盛。尤其是前段时间，雨水较多，很多人淋浴后立马进入空调房或者吹风扇，很容引起风寒，从而导致肺热，从而出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。