肺部好不好取决于你的呼吸对不对

“呼吸”是一种生物的本能，也是生命之中必不可少的一种生理反应，但你知道么，在生活中呼吸的时候，我们往往只是在使用肺部的上半部分在呼吸，而我们肺部的下半部分，因为得不到锻炼，很容易的就会出现萎缩造成肺部功能衰弱，而这衰弱也是造成我们易患上各种各样的疾病的因素之一。

肺部功能衰弱的后果就是体弱气虚，那么有没有什么方法可以调节呼吸，帮助我们锻炼肺部呢?其实这样也不是没有，它有着一个专属的名字叫做“全肺呼吸”，顾名思义全肺呼吸就是让我们的整个肺部都参与到呼吸中来，从而达到整个肺部都可以呼吸的目的，而肺部随着这样的呼吸方式就可以越来越健康，越来越年轻了。

如何全肺呼吸

既然有全肺呼吸的概念，那么就一定会有执行它的方法了，大家一定迫不及待的想要知道如何使用全肺呼吸，其实全肺呼吸的方法十分的简单，我们在日常的生活之中都可以做到，可以刻意的去锻炼，也可以将他们融入习惯之中，下面就是小编为大家找到的十分靠谱的全肺呼吸方法哦!

一、常见腹式呼吸法

常见的呼吸方式，只是使用我们的上肺部在呼吸，我们的肺叶下半部分是无法得到运动的，而这个常见的全肺呼吸方式就是，每一次呼吸的时候随着呼吸的节奏，在吸气时腹部向前凸起，这是为了让我们吸进的空气能够进入到下肺部，让我们的下肺部得到锻炼，而有张就有收，所以我们在呼气的时候就需要将腹部向下憋，这样就可以让我们的肺部在不断的收缩之中得到全方位的锻炼。

而这种方法是常见的一种方法，也是为实用的一种方法，我们在生活之中就可以用这样的呼吸节奏来替代普通的呼吸方法，这就等于我们无时无刻不再锻炼肺部，长期的坚持下来，就可以让我们的肺部变得越来越强健，带动我们的身体，让它变得越来越健康，这也就达到了我们使用全肺呼吸来锻炼身体的目的!