肺部好不好取决于你的呼吸对不对
二、扩胸呼吸法
扩胸呼吸法我们在生活之中不经常会使用这一方法，但是它的效果却可以说是在全肺呼吸法之中是好的，因为这方法可以帮助我们的整个肺部都得到大的扩张，而大化的让我们的肺部得到锻炼，那我们要怎么样来实践这方法呢?
其实我们实践这方法十分的简单，这方法可以说是给那些喜爱散步的人准备的，只需要在散步的时候扩张我们的胸部，在呼吸的时候将空气向着下肺部沉去，这样就可以帮助我们锻炼下肺部了，而且我们在散步的时候，选择的地方一般都是那些空气清新的公园，我们在这些地方做全肺呼吸时，其实就等于是让我们的全身都做了有氧运动，当然这方法，不可常用，因为肺部的极限扩张很容易的就会伤害到肺部，所以，这方法我们每日只在散步时做个5~6次就是好的。
三、按压式呼吸
这方法是我们在呼吸的时候，用双手按压在肺，就好像负重锻炼可以帮助我们锻炼体能一样，按压肺部呼吸就像是给我们的肺部加上一块负重一样，我们的肺部在这样的压力之下就会越来越强健，这也是我们按压肺部所需要达到的目的，而且长期的坚持下来，不仅仅只是肺部变得强健，我们心脏的血液循环也会变得快速，要知道心肺一直以来都是不分家的，而这两个器官在我们的身体之上，又都是极为重要的部位，它们带动的往往都是我们全身的健康，这个一举两得方法也是小编极力推荐的方法哦!
四、用嘴巴呼吸
用嘴巴呼吸也是一种再好不过的呼吸方式，因为在使用嘴巴呼吸的时候，其实是带动我们的整个胸部做了一次运动，这样的运动包括肺部、心脏，而且我们在使用嘴巴呼吸时，也可以将空气更加轻松的沉入我们的下肺部之中，让我们的下肺部得到锻炼!
结语：“全肺呼吸”是一种对身体健康十分有益的呼吸方式，而常常使用全肺呼吸的人，他们的平均寿命比一般人多出了5~6年，由此可见全肺呼吸对我们带来的帮助是多么的巨大，而今天小编在这里将全肺呼吸的方法都告诉你了，怎么样要不要试一试!
