喝小米粥加一宝一辈子不生病

夏天一到，吃饭就成了一些人的问题，炎热的高温、干燥的空气，把胃口也给“压”了下去，食欲不振也成了夏日饮食的一大“难题”。但是不吃饭是不行的，有些人就动了“歪脑筋”，不正经的吃饭，有的狂吃冷饮，不仅能够饱腹，还能防暑降温;有的人专吃各种油炸食物，把零食统统都拿出来享用。时间一长，难免会出现肠胃问题。

肠胃的保健一直是夏天关注度很高的话题!有些人直到肠胃出了问题方才后悔，但“亡羊补牢，为时已晚”，自己的苦果还是要自己去承受。如果你的肠胃已经出了问题，或者还没出现异常，下面的一些常识或许能够帮到你!

喝小米粥加一宝一辈子不生病

饮食调理很重要

如果你已经有了肠胃方面的问题，不必紧张，适宜的调理方式非常重要。在这期间，推荐大家以面食为主，对肠胃的食疗效果会让你大吃一惊哦。

面食是主角

1、 早上吃小米粥

在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力这方面，小米可以说是“当仁不让”，是绿色也没有副作用的。

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医也讲到，小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。如果你胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

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小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，据统计，小米中所含蛋白质、脂肪的含量，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米却是拥有的，且维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良的功能。

早晨是一天的开始，这个时候多多进补小米粥，你的肠胃肯定会有很大的改观。